Manger sainement est important pour tout le monde, mais si vous êtes une femme dans la vingtaine, il y a des aliments sur lesquels vous devriez vraiment vous concentrer. Que vous souhaitiez réduire les signes de rides ou éviter les risques de maladie cardiaque, ces aliments vous permettront de vieillir avec grâce.

Profitez de ces 7 aliments maintenant pendant que vous avez encore du temps de votre côté.

  1. Myrtilles: que vous soyez à l’école, au début de votre carrière ou que vous construisiez votre empire, vous avez besoin de résistance mentale pour vous mener du point A à Z. C’est là que les bleuets entrent en jeu. Ils sont parfaits pour vos facultés mentales ainsi que pour votre peau .


  2. Thé Rooibos: Si vous souffrez d'anxiété, ce thé est fait pour vous. Certaines femmes peuvent même ne pas se rendre compte qu'elles sont anxieuses. Mais, si vous vous sentez toujours effrayé ou trop contraint, alors vous êtes inquiet. L'anxiété peut aussi conduire à la dépression. Ce thé est parfait pour apaiser votre esprit.
  3. Brocoli: Si vous craignez de mourir d'une maladie, essayez de consommer plus de brocoli. Il contient non seulement 85% de votre apport quotidien en vitamine C (ce qui est d'ailleurs important pour la peau), mais il réduit également de 26% le risque de décéder d'une maladie quelconque. C'est selon une étude de 28 ans de Johns Hopkins.
  4. Noix du Brésil: Ces noix sont idéales pour parer à toute maladie auto-immune. Cela ne vous semble peut-être pas inquiétant, mais selon l’American Association américaine des maladies auto-immunes, environ 75% des maladies auto-immunes surviennent chez les femmes.


  5. Poivrons rouges: Ne laissez pas le rhume vous entraîner. Les poivrons rouges sont parfaits pour vous aider à rebondir. Ils sont également parfaits pour vous aider à éviter les rides. Les femmes qui mangent plus ont moins de rides et de sécheresse.
  6. Curcuma: Si vous voulez faire tout ce qui est en votre pouvoir pour prévenir le cancer du sein, commencez à manger plus de curcuma. Le curcuma contient une propriété qui détruit l'inflammation chronique. Des études montrent que les propriétés anti-inflammatoires diminuent la formation du cancer du sein.
  7. Coriandre: Si vous souhaitez réduire l'apparence de la cellulite, consommez de la coriandre. Ses propriétés favorisent la détoxification en éliminant les métaux lourds du corps qui ont tendance à se cacher dans les cellules adipeuses.

10 Aliments Que tu ne Devrais Jamais Manger (Mai 2024).