À quoi s'attendre: Un fort accent sur les séquences thérapeutiques d'un alignement précis au cours de chaque asana ou pose. Des accessoires comme les cales, les traversins et les traverses, entre autres, permettent à tous les élèves - quels que soient leur force et leur souplesse - d’obtenir une posture correcte.
Qui devrait l'essayer? Toute personne souffrant du syndrome du canal carpien, de maux de dos ou d'arthrite - affections généralement causées par un alignement anatomique dysfonctionnel.
Dans le cadre d' une étude pilote, des chercheurs de la David Griffin School of Medicine de l'Université de Los Angeles (Californie) à Los Angeles (Californie) ont observé cinq jeunes adultes atteints de polyarthrite rhumatoïde. la dépression et l’invalidité, ce qui suggère que le yoga peut offrir des avantages thérapeutiques complémentaires.
Indépendamment du niveau de douleur, les personnes qui obtiennent la satisfaction de poser précisément la pose apprécieront le yoga Iyengar. «Ce style est idéal pour ceux qui aiment le souci du détail», déclare Judi Bar, thérapeute en yoga principale du programme Lifestyle 180 de la Cleveland Clinic. "Vous pouvez vraiment apprendre à calmer votre esprit tout en vous concentrant sur votre corps."
