Nous vivons dans une culture surpeuplée où la pilule est souvent le premier recours. La plupart des gens ne connaissent les pilules que pour traiter l'insomnie. Nous entendons parler d'eux par des amis et voyons des publicités à la télévision. Bien que les médicaments puissent être utiles en cas d’insomnie, les spécialistes du sommeil ne les considèrent pas comme le traitement de choix en première intention. C'est là qu'intervient la thérapie cognitivo-comportementale contre l'insomnie (TCC-I).
La TCC-I est un traitement non médicamenteux qui a bénéficié à de nombreux types de patients qui ont des difficultés à dormir: des insomniaques primaires aux autres personnes qui ne peuvent pas dormir à cause de la douleur chronique, de la dépression ou de l'anxiété. CBT-I produit systématiquement des résultats comparables, voire supérieurs, à ceux des somnifères! Même un an après la fin du traitement, de nombreux patients continuent à bien dormir (des taux bien supérieurs à ceux des somnifères).
