Vous penseriez que dire à quelqu'un de ne pas faire quelque chose serait simple: «ne mettez pas votre main dans le pot de biscuits.» Mais nous savons tous comment cette histoire se termine. Pourquoi? Parce que l'esprit humain joue des tours amusants quand on lui dit de ne pas faire quelque chose. Le cerveau - en particulier l'insula, la partie qui influence les envies de fumer - entend dire «ne prenez pas le cookie» et réagit en stimulant les envies de biscuits. C'est la même raison pour laquelle dire à un petit enfant «Ne tire pas les cheveux de ta sœur» lui donne envie de le faire encore plus. Une meilleure approche lorsque vous souhaitez limiter un comportement donné: retournez le message. Au lieu de «ne mange pas de biscuits», essayez «mange un biscuit plus tard, après avoir mangé tes légumes».
COLONNE: Vos belles habitudes
