Les aliments congelés ont souvent la mauvaise réputation d'être des options peu coûteuses et malsaines. Entre les dîners au micro-ondes et les glaces, ce serait une contradiction majeure de mettre «sain» et «congelé» dans la même phrase. Mais tu peux!
Que vous cherchiez à limiter la viande, à réduire les matières grasses ou à maximiser votre consommation de fibres et de nutriments, vous pouvez répondre à vos besoins essentiels avec des aliments surgelés. Et ils ne doivent pas non plus être des options coûteuses. Jetez un coup d'œil à cette liste d'aliments congelés et sains. De cette façon, vous n'avez plus à vous soucier de la conservation et pouvez augmenter le niveau de commodité de vos aliments. Veuillez noter que les aliments figurant sur cette liste coûtent moins de 5 $.
Edamame - Pour moins de 2 $, vous pouvez profiter du merveilleux goût d'edamame. Une seule portion contient un quart de la vitamine C de votre journée et trois grammes de protéines.
Choux de Bruxelles - Pour seulement 2, 50 $, vous pouvez déguster ce délicieux petit chou. Il contient 12 pour cent des besoins quotidiens en fibres et 90 pour cent de votre vitamine C. Il ne contient que 45 calories et seulement 15 milligrammes de sodium.
Tranches de pêches - Pour seulement 3 dollars, vous pouvez déguster des pêches surgelées. Ils sont une excellente option pour quand ils ne sont pas en saison. Une portion de 10 tranches de pêches congelées ne représente que 146 calories. Cependant, il contient 11% des fibres de votre journée, soit plus du double de vos besoins quotidiens en vitamine C.
