Malgré mes 44 ans, une grande partie de moi se sent beaucoup plus jeune. Je considère que mon âge interne se situe entre 18 et 22 ans et je m'amuse souvent lors de cocktails en posant la question suivante: quel âge avez-vous à l' intérieur ou à l'extérieur? Lorsque les années ont été difficiles, certains d'entre nous peuvent avoir l'air et se sentir beaucoup plus âgés que nous. Aller aux réunions du lycée est toujours une aventure lorsque vous commencez à remarquer qui a bien vieilli et qui ne l’a pas fait. PLUS : Comment paraître plus jeune dans six semainesQu'en est-il des personnes qui, malgré leur âge, semblent avoir le cœur d'un enfant qui n'attend que de sortir à tout moment? Leur exubérance juvénile est contagieuse - ils nous font rire, jouer et être spontanés. Je veux être comme eux.Johnny Depp, qui a eu 49 ans la semaine dernière, a une bonne citation sur le fait de rester jeune: «Grandir est inévitable, mais ne grandit jamais est possible. Je pense que vous pouvez conserver certaines choses de votre enfance si vous les protégez - certains traits, certains endroits où vous ne laissez pas le monde aller. "Un peu plus loin, Johnny! Du gars qui a joué Edward Scissorhands et JM Barrie (l'écrivain de “Peter Pan”), le Chapelier Fou, le Capitaine Jack Sparrow, et bientôt Tonto, il l’a. Il y a quelque chose à dire à propos de garder l'enfant en nous. Alors, comment le faisons-nous? Comment avons-nous l'air et nous sentons-nous jeunes? De toute évidence, quand nous sommes jeunes, une certaine partie de nous-mêmes peut se sentir de cette façon.
- Rire souvent. Le rire est un remède naturel contre le stress et la dépression. Il favorise la libération des analgésiques naturels du corps, appelés endorphines. Il peut réduire la pression artérielle, protéger contre les maladies cardiaques et est tout simplement amusant à faire.
- Jouez souvent et avec les enfants (si vous le pouvez). Amusez-vous chaque fois que vous en avez l'occasion. Si vous avez déjà passé du temps avec un enfant et fait ce qu'il a fait sans souci, vous découvrez que les enfants sont les personnes les plus présentes. Cette compétence est à modeler.
- Rester connecté. Des études récentes sur des personnes âgées en bonne santé montrent qu’elles sont étonnamment branchées sur la culture populaire: près du tiers d’entre elles regardent une émission de téléréalité, regardent des vidéoclips et jouent même à des jeux vidéo.
- Passez régulièrement du temps avec des personnes plus jeunes que vous . Que vous ayez 50 ou 80 ans, j'essaie de passer du temps de qualité avec des personnes d'au moins 20 ans plus jeunes que moi. Le Dr. Andrew Weil, mon bon ami et mentor, accorde la priorité à la présence de gars comme moi comme copains. Croyez-moi, ça le garde jeune!
- Restez physiquement actif. L’étude menée par Harvard Alumni a révélé qu’une association de cinq heures de marche rapide par semaine était associée à un risque de décès toutes causes confondu inférieur de 27%. L'exercice réduit la mortalité, mais augmente également l'énergie, améliore le sommeil, améliore la confiance en soi et vous permet simplement de vous sentir mieux.
