Quiconque a déjà eu du mal à se lever du canapé et à aller au gymnase sait qu'il est beaucoup plus difficile de faire l'impasse quand quelqu'un, un ami, un entraîneur, attend de vous rencontrer. C'est ce qu'on appelle la responsabilité et pour certaines personnes qui cherchent à perdre du poids ou à reprendre des forces, cela peut leur donner l'avantage dont elles ont besoin pour atteindre leur objectif. Les études démontrent que l'utilisation d'outils pour vous responsabiliser, comme la tenue d'un journal alimentaire ou l'exercice avec un ami, aidez les gens à s’en tenir à un plan de perte de poids ou à une routine d’exercice. Et Internet n’a fait que faciliter le suivi. Une étude réalisée en 2010 par le Journal of Medical Internet Research a examiné un programme d’intervention de maintien du poids basé sur Internet et a révélé que plus les gens se connectaient fréquemment à des sites de perte de poids, plus ils perdaient de poids. Dans l’étude, les utilisateurs qui sont allés en ligne et qui ont enregistré leur poids au moins une fois par mois pendant 24 mois ont maintenu la perte de poids la plus importante - une moyenne de neuf livres - par rapport à ceux qui sont allés en ligne au moins une fois par mois pendant 14 mois hors cinq livres en moyenne. Ceux qui se connectaient moins souvent maintenaient une perte de poids moyenne de seulement trois livres.
