Qu'est-ce qui détermine notre quotient de bonheur? Cela dépend de qui vous demandez. Certains chercheurs pensent que les facteurs génétiques déterminent notre point de consigne et qu’un dysfonctionnement du gène responsable de la production de sérotonine (ou hormone du bien-être) rend plus difficile pour certaines personnes de voir le côté ensoleillé des choses, en général, et peut même être directement liés à la dépression clinique. Entre-temps, d’autres médecins soutiennent qu’il n’existe toujours pas suffisamment de preuves pour établir un lien direct entre les gènes et le bonheur (ou l’humeur) et / ou la dépression. Ils soutiennent que les événements stressants de la vie (élever des enfants, perdre un emploi, un divorce, le décès d'un être cher) et que nous sommes outillés pour les gérer sont de meilleurs prédicteurs du bonheur.
Utilisez un langage de soi constructif. En un mot, observez votre dialogue intérieur. Si vous êtes la reine ou la reine du rassemblement négatif de pep ( je ne peux pas croire à quel point mon placard est encombré. Je suis un tel souillon. Je ne sortirai jamais de dessous. Pas étonnant que je n’ai pas obtenu cette promotion. …. ), Vous devez vous arrêter. Vous vous préparez littéralement à une spirale d'humeur négative. Il existe même des données scientifiques qui le prouvent. Barbara L. Frederickson, PhD, auteur de «Positivity: une recherche novatrice révèle comment embrasser la force cachée des émotions positives, vaincre la négativité et prospérer», a étudié cette question et a révélé que pour chaque événement négatif ou chaque pensée que nous avons, il avoir un minimum de 2, 9 événements positifs pour nous remettre sur le chemin du bien-être.Résumées simplement, les pensées négatives conduisent à un état d’esprit négatif. Les pensées positives sont égales. Ce n'est pas sorcier, et pourtant, il est étonnant de voir combien d'entre nous tombons encore dans le piège à pensées négatives.
