Comme Alanis l'a dit, "C'est le bon avantage que vous n'ayez tout simplement pas pris." Euh, dans ce cas, le bon conseil que vous ne connaissiez pas il y a des années. Ça arrive. Au fil des années, de nouvelles recherches ont vu le jour et les experts réalisent à quel point certaines habitudes ou certains comportements changent radicalement en ce qui concerne l'apparence et la sensation. Ici, pour vous éviter de commettre des erreurs préjudiciables à la beauté, 10 professionnels vous racontent comment ils changeraient leurs habitudes de consommation «quelque chose de nouveau» si ils pouvaient remonter dans le temps et proposent des solutions actuelles qui fonctionnent.
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Hey, Self: "Réduisez les bonbons!"
Pourquoi: La glycation - le processus qui se produit lorsque vous avez un excès de molécules de sucre flottant dans votre corps - rigidifie le collagène et les fibres élastiques de la peau et vieillit avec les rides.
Maintenant, je … mange beaucoup de fruits frais et sucrés, comme des fraises, du melon, des cerises, des pêches, des nectarines, des myrtilles et des abricots. Les fruits contiennent beaucoup de sucre naturel, mais ils contiennent également des fibres et des antioxydants. Je me régale encore parfois de mes gâteries préférées comme le gelato ou la pâtisserie, mais avec modération. —Debra Jaliman, MD, professeur adjoint de dermatologie à la Mount Sinai School of Medicine de New York et auteur de « Skin Rules ».
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Hé, Soi-même: "Ne vous attaquez pas à vos imperfections!"
Pourquoi : les «produits» qui en sortent s'enfoncent plus profondément dans la peau, causant encore plus d'inflammation et de cicatrices.
Maintenant, je… Mettez une goutte de rétinol ou de peroxyde de benzoyle sur un zit. Et si possible, je le laisse simplement tranquille (mais c'est difficile à faire). —Sandy Johnson, MD, dermatologue chez Johnson Dermatology à Fort Smith, Arkansas
Hey, Self : "Mettez de la crème solaire sur vos mains et vos bras - tous les jours!"
Pourquoi : Il est important d’appliquer le FPS sur plus que votre visage. Cela fait une énorme différence en termes de photovieillissement (ridules, rides et taches de rousseur). Il ne fait aucun doute que la protection agressive précoce porte ses fruits plus tard, à la fois pour la prévention du vieillissement et du cancer de la peau.
Maintenant, je … utilise un écran solaire tous les jours sur le visage, les mains, les bras et le haut de la poitrine pour prévenir les dommages ultérieurs du soleil. C’est très facile à faire maintenant avec la variété de filtres solaires légers en vente libre non grasses disponibles. - Susan Swetter, MD, dermatologue et directrice du programme sur les lésions pigmentées et le mélanome au Centre médical et au cancer de l'Université de Stanford
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Hey, Self: "Découvrez comment aimer le poisson!"
Pourquoi : Ces créatures marines sont emballées avec des oméga-3 anti-inflammatoires, qui aident à prévenir la dégradation des cellules et à hydrater la peau.
Maintenant, je … prends des suppléments d'oméga-3 et mange régulièrement du saumon et des noix (une excellente source). —Carolyn Jacob, MD, FAAD, dermatologue et directrice de la chirurgie esthétique et de la dermatologie de Chicago
Hey, Self: "C'est correct de porter des fondations!"
Pourquoi : Le fond de teint est essentiellement une crème hydratante avec des pigments de couleur, il protège donc des éléments. (Une peau bien hydratée constitue une meilleure barrière contre le soleil et le vent.) Et si la crème hydratante a un FPS, cela constitue un avantage supplémentaire, car elle doublera la protection.
Maintenant, je … porte un fond de teint qui correspond chaque jour à mon teint pour protéger ma peau aux taches de rousseur. Mais je l'utilise avec parcimonie pour ne pas avoir l'air trop «maquillé», ce qui était la principale raison pour laquelle je l'ai sauté dans ma jeunesse. —Fayne Frey, MD, dermatologue à West Nyack, New York, et fondatrice de FryFace
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Hey, Self : "Simplifiez votre routine!"
Pourquoi : vous n'avez pas besoin de dépenser beaucoup d'argent pour des tonnes de produits. En fait, utiliser trop de produits peut en réalité augmenter l' acné ou provoquer des éruptions cutanées allergiques.
Maintenant, je… trouve un ou plusieurs articles, comme un lavis et un écran solaire, qui fonctionnent pour ma peau - et respectez-les. —Kristen M. Kelly, MD, professeur aux départements de dermatologie et de chirurgie de l'Université de Californie à Irvine
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Hey, Self: "Il n'y a pas de bronzage de base!"
Pourquoi : Des recherches ont montré que toute exposition aux UV entraînait des dommages aux cellules et à l'ADN. Vous ne vous faites donc aucun plaisir en essayant de vous procurer une «base» avant les vacances. Un bon bronzage n'existe pas vraiment.
Maintenant, je … étale un FPS de 30 ou plus tous les jours, peu importe les circonstances. —Paradi Mirmirani, MD, FAAD, dermatologue chez Kaiser Permanente
Hé, Soi-même: "Attaque-toi doucement des sourcils!"
Pourquoi : Les cheveux mettent beaucoup de temps à repousser et à se refaçonner et vous ne pourrez peut-être pas récupérer vos sourcils épais si vous en faites trop.
Maintenant, je… me soigne pour une coupe professionnelle ou une mise en forme des sourcils. Cela en vaut la peine pour le meilleur résultat esthétique. —Tina S. Alster, MD, directrice du Washington Institute of Dermatologic Laser Surgery et professeure clinique de dermatologie à l'hôpital universitaire de Georgetown
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Hé, moi-même: “Mange un régime méditerranéen!”
Pourquoi : Vous êtes né avec des télomères de certaines tailles, qui sont les bouts protecteurs à l'extrémité de vos chromosomes, un peu comme le bout en plastique d'un lacet. En vieillissant, les télomères deviennent plus courts jusqu'à ce qu'ils ne soient plus là. À mesure que les télomères meurent, votre peau et vous vieillissez. Une chose que nous savons qui aide réellement à ralentir ce processus est un régime méditerranéen.
Maintenant, je … mange moins de viande et plus de plantes, plus beaucoup d’huile d’olive, d’avocats, de noix et de fruits. —Janellen Smith, MD, professeur au département de dermatologie, faculté de médecine de l'Université de Californie à Irvine
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Hey, Self: "Arrête de te frotter le visage!"
Pourquoi: l' acné n'est pas causée par la saleté. Si vous essayez de sur-frotter, vous allez aggraver l'acné et les cicatrices.
Maintenant, je … évite les lavages vigoureux et les nettoyants puissants, tels que ceux contenant des noix, des graines et des matériaux abrasifs. De plus, je frotte toujours doucement. - Diane Berson, MD, FAAD, professeure clinicienne de dermatologie au Weill Medical College de l'Université Cornell
