la vie

5 habitudes importantes pour un meilleur sommeil

Près du tiers des Américains dorment moins que les sept à neuf heures recommandées par nuit et pas moins de 70 millions souffrent de troubles chroniques du sommeil. C’est un problème courant pour beaucoup de gens et cela va tellement plus loin que de se sentir bouleversé au travail. Combien nous dormons avec ce que nous mangeons, notre niveau de stress et combien nous faisons de l'exercice sur la liste de ce qui a été démontré que nos produits ont un impact sur notre santé, notre bien-être et, bien sûr, notre apparence. Si vous êtes

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Présentation du bien-être au quotidien

Bien-être au quotidien. Qu'est-ce que c'est exactement? C'est la prise de conscience que les choix que nous faisons tous les jours - des aliments que nous mangeons (yup, le café seul ne le coupe pas pour le petit-déjeuner), en passant par l'exercice (rester assis dans votre voiture, ne compte pas) jusqu'à la manière dont nous gérons notre stress. (hyp

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Se déplace pour soulager les céphalées de tension

Arrêtez-vous et réfléchissez à la façon dont vous êtes assis devant votre ordinateur en ce moment. Êtes-vous affalé? Sa tête en avant? Assis avec une jambe repliée? Ou êtes-vous assis droit, les jambes positionnées à un angle de 90 degrés par rapport au sol? Oui, nous ne le pensions pas. Eh bien, ajo

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Préparez-vous pour le bonheur

Jean reçoit enfin la nouvelle qu'elle attendait. Cependant, elle est immédiatement déçue - si elle accepte sa nouvelle promotion, elle doit se déplacer plus au nord, où les hivers sont longs et froids. Elle espérait que sa promotion lui permettrait de rester dans un climat chaud. Jean ne peut pas imaginer être heureux par un temps si dur. Après

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Comment se souvenir de bons moments

Avez-vous une journée difficile? Si tel est le cas, se concentrer sur une mémoire agréable est un excellent moyen de se ressaisir. Un de mes souvenirs préférés est un voyage avec ma femme sur la côte californienne. Le long du chemin, nous nous sommes arrêtés sur de nombreuses plages isolées et désertes, et j'ai été ravi de la magnificence de cette magnifique région. Mais quel es

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Salade d'été raffinée pour la peau

J'aime penser à la nourriture en tant que médicament. En général, je pense aux aliments en termes de maladie cardiaque, de diabète ou de cancer… presque toutes les maladies. Bien manger est l'une des choses les plus efficaces - et les plus faciles - que vous puissiez faire pour rester en bonne santé. En cet

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Flotter sur: les contes d'un réservoir de privation sensorielle

En tant qu'expert du bonheur chez YouBeauty, je suis toujours à la recherche de nouvelles façons de gérer le stress. Parfois, je tombe sur une méthode un peu bizarre. Exemple: le réservoir de flottaison (ou réservoir de flottation, réservoir de flottement, réservoir de privation sensorielle). Si vou

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Faire ce changement

Donc, vous voulez être en bonne santé, non? Chaque jour , non? C'est possible, et sous votre contrôle. Aujourd'hui. Pourquoi aujourd'hui? Parce que chaque jour, nous faisons plus de mille choix qui ont un impact sur notre santé, ce qui signifie que vous pouvez choisir la bonne chose encore et encore. Il

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Que faire maintenant pour éviter la démence plus tard

Vieillir, c'est cher. Très cher. Pensez à des milliards, voire des centaines de milliards. Et selon un article paru en avril 2013 dans le New England Journal of Medicine, cela ne fera que s'intensifier dans les décennies à venir. Pourquoi? L'incidence de la démence est en augmentation dans notre pays et c'est une maladie coûteuse. Les

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Le principe de plaisir

Le plaisir et le but sont deux forces motrices du bonheur. Cependant, la recherche de la gratification nuit parfois à une vie pleine de sens. Beaucoup d’entre nous trouvent le bonheur à faire ce qui est bien; nous mangeons de la nourriture délicieuse, regardons nos émissions de télévision préférées ou nous livrons à une activité qui nous donne satisfaction. Il n'y

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Pratiquez-vous ce que vous prêchez?

Nous sommes pleins de bonnes intentions et, dans l'ensemble, nous essayons de mettre en pratique ce que nous prêchons. Cependant, la vie est compliquée et beaucoup d’entre nous sont souvent dans l’écart.Alas, ce n’est pas très bon pour notre santé et notre bien-être en général. Les modèles de rôles sont importants dans nos vies. Ce peut être u

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Rester sain d'esprit en année électorale

À l'approche du jour des élections, les tensions entre électeurs américains ne cessent de s'aggraver. Des données récentes suggèrent que notre pays n’a pas été divisé de la même manière depuis la fin du XIXe siècle. Que vous soyez sur Facebook ou que vous entendiez des conversations chez Starbucks, tout le monde semble avoir une opinion ferme sur la course à la présidence. Malheureusement

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La seule chose qui puisse apaiser vos craintes concernant le virus Ebola

Parfois, la vérité est plus étrange que la fiction. Les nouvelles de cet été en sont un exemple puissant - et effrayant. Pire que n'importe quel film sortant d'Hollywood, l'épidémie d'Ebola qui sévit en Afrique de l'Ouest se transforme en horreur réelle. Au moment où j'écris ces lignes, plus de 1 000 personnes sont décédées. Lorsque j

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4 façons de rester en équilibre cette saison de vacances

La saison des vacances est ici. Sensationnel. Comment est-ce arrivé si vite? Il semble que je rassemblais simplement les fournitures scolaires et rangeais le matériel du camp. À présent, notre épicerie locale est en train de préparer des présentoirs pour Thanksgiving et Noël.Vers tout cet accessoire de vacances dans les magasins, dans le déluge quotidien de catalogues de ma boîte aux lettres, les publicités sur le Web et à la télévision me rappellent que, face à une telle abondance, c’est la modération qui me permettra de rester intacte cette semaine. «C’est la saison

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Moins de sucre

C'est la saison du cornet de glace et du yaourt glacé. Mais en les échangeant contre une pastèque tout aussi délicieuse (un concours de crachats de graines, ça vous tente?), Vous serez en meilleure santé, plus beau et même plus efficace contre la maladie. Voici comment procéder.Avant de commander ce cornet de crème glacée double avec pépites (ou toute gâterie sucrée de choix), n'oubliez pas que le sucre ajouté n'est pas seulement nocif pour les dents - il peut aussi être nocif pour le corps.Sucre ou alime

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